เคล็ดลับสำหรับการจัดการกับการตั้งครรภ์ในขณะที่มีลูกวัยหัดเดิน

ลูกคนโตของคุณเป็นเด็กวัยหัดเดินหรือเปล่า? และคุณตั้งครรภ์พร้อมกันหรือไม่? ฟังดูแล้วน่าตื่นเต้นจังเลย แต่ก็รู้สึกเหนื่อยเล็กน้อย แต่คุณสามารถใช้วิธีรับมือได้หลายวิธี ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญอย่างยิ่งที่คุณจะต้องทราบเคล็ดลับในการจัดการกับการตั้งครรภ์ในขณะที่มีลูกวัยหัดเดิน

การเตรียมคลอดลูกคนที่ 2

การตั้งครรภ์ในตัวเองอาจเป็นเรื่องยาก ร่างกายของคุณผ่านการเปลี่ยนแปลงมากมายทุกวัน แม้จะนอนหลับได้เต็มอิ่ม คุณก็ยังรู้สึกอ่อนเพลียได้ สำหรับผู้หญิงหลายคน การตั้งครรภ์สามารถบ่งบอกถึงความเหนื่อยล้า และความเจ็บป่วยได้มากมาย เมื่อมีลูกในวัยหัดเดินก็ทำให้การตั้งครรภ์มีอุปสรรคมากขึ้น

ทารกอีกคนในครอบครัวของคุณดูเหมือนของขวัญที่สวยงาม แต่ลองเดาดูสิว่ามีอะไรแถมมาให้คุณบ้าง?
รู้สึกเหนื่อยกับการทำทุกสิ่งทุกอย่างให้เสร็จใช่ไหม มีงานต้องทำ มีเด็กที่รู้สึกหิวกลางดึก และเกิดอาการนอนไม่หลับในขณะตั้งครรภ์

ไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะเป็นคุณแม่ตั้งครรภ์เมื่อลูกคนโตของคุณยังเป็นเด็กหัดเดิน แต่ไม่ต้องกังวลไป เรามีเคล็ดลับให้กับคุณ หลังจากอ่านเคล็ดลับของการตั้งครรภ์ในขณะที่มีลูกวัยหัดเดินนี้แล้ว คุณจะสามารถเป็น 'คุณแม่คนเก่ง' สำหรับลูกวัยเตาะแตะของคุณในขณะตั้งครรภ์ได้

อ่านเพิ่มเติม:การตั้งครรภ์นอกมดลูก: มันคืออะไร และทำอะไรได้บ้าง

การตั้งครรภ์ 2.0: สิ่งที่คุณควรทราบก่อนการตั้งครรภ์

มีบางอย่างที่คุณต้องจดจำไว้ก่อนที่จะตั้งครรภ์ลูกคนต่อไป ระยะห่างระหว่างการตั้งครรภ์เป็นสิ่งสำคัญที่คู่รักของคุณ และคุณต้องพูดคุยกัน การตั้งครรภ์ภายในหกเดือนหลังจากคลอดไม่ใช่ความคิดที่ดีที่สุด เนื่องจากเกี่ยวข้องกับ ปัญหาต่าง ๆ เช่น การคลอดก่อนกำหนด ความผิดปกติแต่กำเนิด ปัญหาของรก เช่น การคลอดก่อนกำหนด และภาวะโลหิตจางของคุณแม่

การวิจัยชี้ให้เห็นว่าเวลาที่เหมาะระหว่างการตั้งครรภ์สองครั้งคือประมาณ 18 ถึง 24 เดือนหลังคลอด แต่การเว้นระยะห่างน้อยกว่า 5 ปี จะดีกว่า อาจเป็นเพราะเมื่อกาลเวลาผ่านไป การทำงานทางสรีรวิทยาของร่างกายในการตั้งครรภ์อาจลดลง

รวมถึง เมื่อคุณอายุมากขึ้น โอกาสในการตั้งครรภ์ของคุณอาจน้อยลงโดยเฉพาะเมื่อมีอายุเกิน 35 ปี โปรดระลึกไว้เสมอว่าต้องรออย่างน้อย 12 เดือนก่อนที่จะลองตั้งครรภ์อีกครั้ง

ซึ่งหมายความว่าการตัดสินใจมีลูกคนที่สองในขณะที่ลูกคนแรกยังเป็นเด็กหัดเดินน่าจะเป็นความคิดที่ดี แม้ว่าตอนนี้อาจจะฟังดูน่ากลัวก็ตาม นอกจากนี้ ลูกทั้งสองของคุณจะมีอายุที่ใกล้เคียงกันมากขึ้น และนั่นอาจหมายถึงมิตรภาพที่ดีระหว่างพวกเขาทั้งสองคน!

เคล็ดลับในการเอาตัวรอดระหว่างการตั้งครรภ์ในขณะที่มีลูกในวัยหัดเดิน

ตอนนี้คุณกำลังเดินอยู่บนเส้นทางนี้แล้ว เราต้องการช่วยให้คุณทำสิ่งต่าง ๆ ให้ดีที่สุด การจัดการเด็กวัยหัดเดินในขณะที่กำลังตั้งครรภ์ครั้งที่สองจะเป็นเรื่องยาก

อย่างไรก็ตาม คุณเคยผ่านการตั้งครรภ์มาแล้วครั้งหนึ่ง ดังนั้นคุณจึงค่อนข้างพร้อมสำหรับการเป็นคุณแม่อยู่แล้ว

ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับในการจัดการกับการตั้งครรภ์ในขณะที่มีลูกวัยหัดเดิน:

1. ทำตัวให้ผ่อนคลาย ทำทุกอย่างให้ช้าลง!

คุณจะสังเกตเห็นว่าผู้คนมักแนะนำให้คุณสงบสติอารมณ์ และทำตัวให้ผ่อนคลาย เหตุผลสำหรับการควบคุม

สภาวะทางอารมณ์ของคุณคือมันมีผลโดยตรงต่อความเป็นอยู่ที่ดีของทารก ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณที่จะทำตัวให้ผ่อนคลาย หากความคิดของคุณฟุ้งซ่านไปด้วยความคิดด้านลบ ให้นั่งลง และหายใจเข้าลึก ๆ วิธีสงบสติอารมณ์ที่ดีคือการฝึกสมาธิ มันช่วยให้คุณคลายความเครียด และความวิตกกังวลได้

คุณอาจจะสามารถเลือกที่จะไปเดินเล่นในสวนสาธารณะก็ได้ การออกกำลังกายสามารถช่วยบรรเทาความเครียดลงได้บางส่วน นอกจากนี้ การใช้เวลาในกลางแจ้งยังสามารถช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลาย และรวบรวมความคิดต่าง ๆ เข้าด้วยกันได้ คุณสามารถปล่อยให้เจ้าตัวเล็กวิ่งเล่น หรือลองเล่นอะไรใหม่ ๆ ในสนามเด็กเล่นได้ตลอดเวลาซึ่งจะทำให้เจ้าตัวเล็กรู้สึกเหนื่อยล้าสำหรับเวลาเข้านอน วิธีนี้ทำให้คุณสามารถใช้เวลาคุณภาพร่วมกับลูกวัยเตาะแตะได้

2. การวางแผนงานต่าง ๆ

เราทราบดีว่าแผนงานต่าง ๆ อาจไม่ได้เป็นไปตามแผนเสมอไป แต่การไม่วางแผน "กิจวัตรประจำวันระหว่างการตั้งครรภ์" ของคุณอาจเป็นความเสี่ยงได้

คุณมีเวลาประมาณ 35 สัปดาห์นับจากเวลาที่คุณพบว่าตั้งครรภ์เพื่อกำหนดเวลาให้กับงานทุกอย่าง จัดทำ 'กระดานสำหรับการตั้งครรภ์' หรือ 'สมุดบันทึกสำหรับการตั้งครรภ์' ของคุณเอง จดบันทึกการเดินทางไปโรงพยาบาล การนัดหมายแพทย์ และกิจกรรมประจำวันของคุณ การวางแผนจะช่วยทำให้ประสาทของคุณสงบลง และทำให้คุณสามารถควบคุมการตัดสินใจของคุณได้

3. ขอความช่วยเหลือ

คุณเป็นมนุษย์ ไม่ใช่ยอดมนุษย์ คุณไม่สามารถทำทุกอย่างด้วยตัวเองแม้ว่าคุณจะพยายามมากแค่ไหนก็ตาม คุณคงไม่อยากรู้สึกเหนื่อยตลอดเวลา คุณจะต้องได้รับความช่วยเหลือสำหรับบางเรื่อง ขอให้คู่รักของคุณ คุณพ่อ คุณแม่ของคุณเอง คุณพ่อ คุณแม่ของคู่รักของคุณ เพื่อน หรือเพื่อนบ้านของคุณซึ่งใครก็ตามที่คุณไว้วางใจให้ดูแลลูกของคุณในระหว่างที่คุณทำงานบ้าน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการจัดการกับลูกวัยเตาะแตะของคุณ วิธีนี้จะช่วยให้คุณมีเวลาพักผ่อนมากขึ้น ทำงานส่วนตัวให้เสร็จ หรือแม้แต่ไปโรงพยาบาล

4. งีบหลับ

การงีบหลับช่วยให้สิ่งต่าง ๆ ช้าลงเล็กน้อย วิธีหนึ่งที่จะทำได้คือการงีบหลับเมื่อลูกน้อยวัยหัดเดินของคุณกำลังงีบหลับ วิธีนี้ช่วยทำให้คุณนอนหลับระหว่างวันได้เช่นกัน แม้จะเป็นเวลาเพียงสั้น ๆ ก็ตาม ในระหว่างตั้งครรภ์ การงีบหลับสั้น ๆ อาจส่งผลดีต่อสุขภาพของคุณ และลูกน้อยในครรภ์ของคุณได้ การงีบหลับช่วยเพิ่มพลังที่จำเป็น ลดระดับความเครียด และให้พลังงานในการจัดการกับลูกวัยเตาะแตะของคุณได้

การศึกษาในประเทศจีนชี้ให้เห็นว่าแม่ตั้งครรภ์ที่งีบหลับเป็นประจำอาจลดความเสี่ยงของทารกที่มีน้ำหนักแรกเกิดต่ำได้ ผู้หญิงที่งีบหลับประมาณ 1 ชั่วโมงถึง 1 ชั่วโมงครึ่ง มีโอกาสที่จะมีลูกที่น้ำหนักแรกเกิดต่ำน้อยกว่า 29% สิ่งนี้แสดงให้เห็นว่าการงีบหลับเป็นสัญญาณว่าทำไมจึงมีการให้ความสำคัญกับการงีบหลับซึ่งเป็นส่วนสำคัญของสุขภาพการตั้งครรภ์โดยรวมของคุณ

5. ทำให้เด็กหัดเดินยุ่งอยู่ตลอดเวลา

เด็กวัยหัดเดินรู้สึกไม่เหนื่อย พวกเขาเต็มไปด้วยพลังงาน และพวกเขาคาดหวังให้คุณมีส่วนร่วม แต่ต้องยอมรับความจริงว่า แม้แต่ในวันปกติก็ยากที่จะมีส่วนร่วมกับพวกเขา และแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยในขณะที่คุณกำลังตั้งครรภ์ ดังนั้น คุณต้องหาวิธีที่มีประสิทธิผลเพื่อทำให้พวกเขายุ่งอยู่ตลอดเวลา

พยายามสร้างเกมที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกาย หรือฝึกสมาธิให้กับพวกเขา เช่น การต่อตัวต่อ หรือปริศนาจิ๊กซอว์ แม้ว่าคุณต้องการลดเวลาหน้าจอให้กับพวกเขา คุณก็สามารถกระตุ้นให้พวกเขาดูรายการ หรือเล่นเกมเป็นระยะ ๆ ได้ คุณสามารถใช้เวลานี้เพื่อพักผ่อน หรือทำงานให้เสร็จได้

การเตรียมลูกของคุณให้กับน้องคนใหม่

เราเข้าใจดีว่าการมีลูกคนหนึ่งคนนั้นยากพออยู่แล้ว และเมื่อเพิ่มเข้ามาอีก 1 คน มันก็นำมาซึ่งความโกลาหลขึ้นมาอีกระดับหนึ่ง คุณจะต้องเพิ่มจำนวนผ้าอ้อม การงีบหลับ และเหนือสิ่งอื่นใด คือ ความรัก

แม้จะฟังดูน่าตื่นเต้นกับการมีลูกคนใหม่ ลูกวัยเตาะแตะของคุณอาจไม่รู้สึกตื่นเต้นเท่ากับคุณ ลูกคนหัวปีอาจค่อนข้างสับสน และไม่แน่ใจว่าชีวิตของพวกเขาจะเปลี่ยนไปอย่างไร

มีสิ่งหนึ่งที่คุณไม่ควรมองข้ามที่นอกเหนือไปจากการพยายามทำอะไรหลาย ๆ อย่างในระหว่างการตั้งครรภ์ คือ
การเตรียมลูกน้อยของคุณให้พร้อมสำหรับการมาถึงของลูกน้อยคนใหม่ของคุณ ให้เร็วที่สุด การช่วยให้ลูกของคุณเตรียมตัวสำหรับน้องใหม่ และชีวิตใหม่ในฐานะพี่น้องคนโตควรอยู่ในอันดับต้น ๆ ของรายการตรวจสอบการตั้งครรภ์ของคุณ

และเหมือนกับที่หลายคนพูดกันว่า ไม่มีอะไรได้มาง่าย ๆ การเตรียมลูกคนหัวปีของคุณให้พร้อมสำหรับน้องคนใหม่จะเป็นบททดสอบความอดทนของคุณ เกินความสามารถมากไปหรือไม่? คุณไว้ใจเราได้ และอีกครั้ง

นี่คือเคล็ดลับของเราเกี่ยวกับสิ่งที่สามารถทำได้เพื่อให้การเปลี่ยนแปลงนี้ราบรื่นที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ก่อนที่การเปลี่ยนแปลงใหม่จะมาถึง

อ่านเพิ่มเติม: ปัญหาความสัมพันธ์ระหว่างตั้งครรภ์ และวิธีจัดการ

1. ข่าวด่วน

บอกให้ลูกของคุณรู้เกี่ยวกับการตั้งครรภ์ของคุณ แต่อย่าบอกให้รู้เร็วเกินไป ช่วยให้พวกเขาเข้าใจ และคุ้นเคยกับแนวคิดเรื่องลูกคนใหม่ในครอบครัว ทำให้พวกเขาสบายใจด้วยการแสดงภาพทารกให้พวกเขาเห็น โปรดทราบว่าเด็กวัยหัดเดินต้องใช้เวลาในการปรับตัว การทำให้พวกเขารู้สึกปลอดภัยเป็นวิธีหนึ่งที่จะช่วยให้พวกเขารับมือกับการตั้งครรภ์ของคุณได้ เด็กวัยหัดเดินของคุณต้องต้อนรับการตั้งครรภ์ของคุณด้วยความสุข และความตื่นเต้น

2. พูดคุยกับพวกเขา

คุณต้องจำไว้ว่าการตั้งครรภ์อาจทำให้เด็กวัยหัดเดินเกิดความสับสน และทำให้พวกเขาแสดงออกมา

การร่วมมือกันเป็นสิ่งที่สำคัญ ให้เด็กวัยหัดเดินมีส่วนร่วม ชี้ให้เห็นบทบาทของพวกเขาในฐานะพี่ที่มีอายุมากกว่า และทำให้พวกเขารู้สึกตื่นเต้นกับการมีน้องใหม่

นี่คือเคล็ดลับ: ปล่อยให้เด็กวัยหัดเดินพูดคุยกับทารก คอยเฝ้าดูลูกคนโตของคุณ ให้พูดคุยกับน้องในท้องของคุณ ให้พวกเขารู้สึกถึงการเคลื่อนไหวของทารก และกอดน้อง คุณยังสามารถเชิญพวกเขาให้ร้องเพลง หรือลูบท้อง วิธีนี้จะช่วยสร้างสายสัมพันธ์พิเศษระหว่างพวกเขาได้

เชื่อเราเถอะเมื่อว่า มันคุ้มค่ากับความเหนื่อยเมื่อกาลเวลาผ่านไป

สิ่งสำคัญคือคุณต้องค่อย ๆ พูดคุยกับพวกเขา และพูดถึงแต่สิ่งดี ๆ อย่าลงรายละเอียดมากเกินไปเพราะจะทำให้พวกเขารู้สึกสับสนมากขึ้น สมมติว่าคุณรู้สึกไม่สบาย เพียงบอกพวกเขาว่าคุณรู้สึกไม่สบาย

วิธีหนึ่งที่จะอธิบายความเหนื่อยล้าของคุณคือการพูดว่า "เลี้ยงลูกต้องทำงานหนักมาก บางครั้งแม่รู้สึกเหนื่อยเมื่อลูกกำลังเติบโตอยู่ข้างในท้อง ด้วยเหมือนกัน"

3. ทำให้พวกเขาเข้าใจ

เด็กวัยหัดเดินของคุณจะไม่รู้ว่าการมีน้องคนใหม่เป็นอย่างไร

สนุกไปกับการดูภาพของลูกวัยหัดเดินด้วยกัน แสดงรูปถ่ายของคุณตอนที่คุณตั้งท้องให้พวกเขาดู เรื่องราวความรักของเด็กวัยหัดเดิน บอกเล่าเรื่องราวของพวกเขาว่าพวกเขาเป็นอย่างไรเมื่อยังเป็นทารก รวมถึงอารมณ์ฉุนเฉียวของพวกเขา และคุณรู้สึกตื่นเต้นแค่ไหนเมื่อพวกเขาเกิดมา ภาพถ่าย และเรื่องราวจะช่วยให้พวกเขาเข้าใจว่าทารกแรกเกิดมีลักษณะอย่างไร และทารกเติบโตอย่างไร

ในตอนแรก ลูกวัยเตาะแตะของคุณอาจไม่ชอบให้คุณอยู่ใกล้ทารกคนอื่น ๆ ดังนั้น การไปพบเพื่อน ๆ และครอบครัวที่มีเด็กแรกเกิดจึงเป็นประโยชน์เพื่อให้ลูกวัยหัดเดินรู้สึกสบายใจเมื่ออยู่ใกล้ทารกคนอื่น ๆ

การอยู่ใกล้ทารกคนอื่น ๆ เป็นสิ่งสำคัญเพราะจะทำให้พวกเขารู้ว่าพวกเขาเป็นอย่างไร และจะพัฒนาวิธีการโต้ตอบกับพวกเขา

4. ให้พวกเขามีส่วนร่วม

เด็กวัยสองขวบเข้าใจอะไรหลายอย่างมากกว่าที่คุณคิด การมีส่วนร่วมของพวกเขาในกระบวนการเตรียมตัวอาจเป็นขั้นตอนที่มีประสิทธิภาพมาก ชวนพวกเขาไปทำงานที่เกี่ยวข้องกับการมาถึงของน้องใหม่ เช่น "เราควรซื้อของเล่นอะไรดี" การทำให้เธอรู้สึกว่าเป็นส่วนหนึ่งของการเตรียมตัวให้พวกเขามีความรับผิดชอบซึ่งอาจส่งผลให้พวกเขามีไอเดียใหม่ ๆ ที่อาจช่วยคุณได้

ให้คุณคิดบวกตลอด และปล่อยให้ลูกของคุณมีส่วนร่วมตราบเท่าที่พวกเขาต้องการ ปล่อยให้พวกเขาเล่นกับสิ่งของต่าง ๆ ของทารกขณะที่คุณดึงของออกจากที่เก็บ หรือเมื่อของขวัญมาถึง

ยิ่งพวกเขามีส่วนร่วมในชีวิตของน้องใหม่มากเท่าไหร่ พวกเขาก็ยิ่งรู้สึกตื่นเต้นมากขึ้นเท่านั้นที่จะได้ก้าวเข้าสู่บทบาทของพี่คนโต อย่าลืมอธิบายว่าคุณจะต้องให้ความสนใจกับลูกน้อยมากแค่ไหน สิ่งนี้จะช่วยเด็กวัยหัดเดินรู้ว่าจะมีอะไรเกิดขึ้นเมื่อน้องใหม่คลอดออกมา

5. การตรวจสอบชีวิตประจำวัน

การมีลูกสองคนจะเปลี่ยนชีวิตประจำวันของคุณ และทำให้สิ่งต่าง ๆ วุ่นวายมากขึ้น แต่คุณควรพยายามทำตามกิจวัตรของเด็กวัยหัดเดินให้ดีที่สุด การกำหนดเป้าหมายที่ชัดเจนสำหรับคุณแต่ละคนจะช่วยให้คุณ และคู่รักของคุณบรรลุเป้าหมายได้ง่ายขึ้น ลูกวัยเตาะแตะจะปรับตัวเข้ากับชีวิตของน้องใหม่ได้ง่ายขึ้นหากพวกเขายังคงทำกิจวัตรเช้า กลางวัน เย็น เวลาอาบน้ำ และเวลาเข้านอนเหมือนเดิม

6. ทำให้พวกเขารู้สึกว่าเป็นคนสำคัญ

ยืนยันความสำคัญของพวกเขาที่มีในชีวิตของทารกโดยมอบหมายความรับผิดชอบที่เหมาะสมกับวัยของพวกเขา

มันจะทำให้พวกเขารู้สึกภาคภูมิใจที่ได้เป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการหากคุณขอให้พวกเขาช่วยคุณ

คุณต้องเตือนลูกคนโตของคุณอยู่เสมอว่าพ่อแม่รักพวกเขามากกว่าเมื่อก่อน และการเพิ่มลูกคนใหม่จะไม่เปลี่ยนแปลงสิ่งนั้น คุณสามารถทำให้ลูกรู้สึกปลอดภัยได้ด้วยการอธิบายว่าคุณเป็นครอบครัวเดียวกันที่มีความสุข

สรุป

นี่อาจเป็นช่วงเวลาที่ท้าทายสำหรับทั้งคุณ และลูกน้อยของคุณ คุณเพียงแค่ต้องแน่ใจว่าคุณมีเวลาให้ตัวเองอย่างเพียงพอเพื่อการพักผ่อน และดูแลสุขภาพด้วยการรับประทานอาหาร และออกกำลังกายอย่างเหมาะสม ในเวลาเดียวกัน ลูกน้อยของคุณไม่ควรรู้สึกถูกทอดทิ้ง เรามั่นใจว่าคำแนะนำเหล่านี้ในการจัดการการตั้งครรภ์กับเด็กวัยหัดเดินจะช่วยให้คุณมีครรภ์ที่แข็งแรง และมีช่วงเวลาที่สนุกสนานกับเด็กวัยหัดเดินของคุณ!

ให้พวกเขามีส่วนร่วมในกระบวนการ ทำให้พวกเขาคุ้นเคยกับแนวคิดของการมีน้องใหม่ และทำให้มั่นใจว่าการมีน้องใหม่ไม่ได้ทำให้ความหมายของพวกเขาเปลี่ยนแปลงไป อย่าทำให้พวกเขารู้สึกว่าถูกทอดทิ้ง หรือมีความสำคัญน้อยลง สุดท้าย ให้ช่วยพวกเขาปรับตัวกับบทบาทใหม่ในฐานะพี่ใหญ่ หรือพี่คนโต ขั้นตอนที่คุณทำในวันนี้สามารถช่วยคุณสร้างรากฐานที่แข็งแกร่งสำหรับครอบครัวของคุณในวันพรุ่งนี้